10日目@糖質制限 -0.1kg -0.3%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.6kg 69.3kg 48kg 9% (あと21.3kg) 150cm 69.3kgの体型
    体脂肪 42.6% 42% 26% 150cm 体重とBMI

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2016年05月13日

  • 結美☆



    毎日チラシをチェックして、お買い得な食品を見つけて
    メニューを考えています。

    今日は、チラシはなかったので
    スーパーに行ってお安い食品を選びましたが、
    料理のパターンが10日目にして早くも乏しくなってきてます;



    -- 朝食 --

    温泉卵 1個
    ベビーチーズ 2個
    カフェオレ



    -- 昼食 --

    おからマフィン
    キャベツとわかめのナムル風
    しめじとパプリカの醤油カレー和え
    ベビーチーズ 2個



    -- 間食 --

    ベビーチーズ 2個




    -- 夕食 --

    ポークソテー
    ゆで玉子 1個
    しめじのバター醤油焼き
    小松菜のソテー


    カロリー合計:22:12
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