20 バスト

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 50.2kg 47kg 49% (あと3.2kg) 161cm 50.2kgの体型
    体脂肪 28.5% 24.2% 18% 161cm 体重とBMI

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2016年05月13日

  • あの

    朝食、昼食がっつり食べて、夜置き換えだから、そんなに辛くもなく、(たまに、死にそうになってるけど(笑))
    最近体調もいいっ(∩˃o˂∩)♡
    しかし、
    …胸の肉もへったような=͟͟͞͞( ¯−︎¯ )
    胸からへってるよーな=͟͟͞͞( ¯−︎¯ )
    男の人は胸考えなくていーなぁなんて、おもう

    胸も脂肪だからおちてしまうのかね(・・?)
    腹の肉が胸に移動できたら超巨乳になれんのになぁ。:+((*´艸`))+:。
    そんな都合いいことないですね
    はいっ(。-_-。)

    朝食

    オレ、サラダ(レタス、キュウリ、色んな豆)、パン6枚切り、チーズ、茹で卵、キュウリ、魚肉ソーセージ、コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    サラダ(レタス、豆類、コーン)、味噌汁、きんぴら、そぼろご飯、コーヒー
    0kcal(1食分)

    夕食

    スムージー
    0kcal(1食分)

    運動

    スクワット30、コア100、ジム1時間
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal22:13
    •  
    • コメント8件
    • りったん♡ りったん♡ やっぱ体動かすと調子良くなりますよね♡\(^^)/気分もすっきり!
      胸、私も落ちました…笑
      多少はしょうがないかなと思ってます!
      2016.05.13 23:46
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) 大胸筋を少し鍛えて上げると良いかも。
      バスト自体には影響するかは微妙なところですが胸は大きな筋肉ですから、
      鍛えてあげると周りの筋肉も多少はつよくなりますよ。
      壁使ったプッシュアップなど、出来たらぜひ^ ^
      2016.05.14 00:35
    • あの あの > りったん♡さん
      おはよーございます( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
      もともとない物がへると、気になるとこです(꒦ິ⌑︎꒦ີ)
      腹の肉や足の肉はいくら減ってもかまわないんですけどね(笑)
      2016.05.14 08:28
    • あの あの > 三浦さん
      おはよーございます( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
      筋肉(°0°)‼
      そちらですこしでも誤魔化せるようがんばりますね(ت)♪
      2016.05.14 08:30
    • もんた もんた あー!そこ私も悩んでます!!!
      なんかテレビで紹介された乳トレとかいうのを思い出したときだけお風呂でやるんだけど.....
      あとジムでチェストプレスやったり。フライやったり。
      膝ついて腕立てやったり。
      ナイトブラも試したけど夜寝苦しくて取っちゃいました(^◇^;)

      ホント、お腹の肉を移動したい!マッサージしてるからかスベスベだしいい柔らかさなんだよなー、もったいない(笑)
      2016.05.14 09:39
    • ゆの ゆの 若い頃よりデコルテが貧弱になりがちで、むやみに痩せればいいもんじゃないなあと感じます(;´∀`)
      変わりにウエストやお尻は同じ体重だったころより大きいという(笑)

      食事管理だけじゃなく、運動で引き締めないとって感じますd(`・ω・´)b
      2016.05.14 11:01
    • あの あの > もんたさん
      (≧m≦)ぷっ!ほんとにもったいないですっ(笑)
      小さくても美乳ならいいんですが、人生2度だけ出産で、巨乳になったことがあるので、なんだか皮が余ってるよーで(-言-)
      2016.05.14 11:15
    • あの あの > ゆのさん
      確かに!若い頃とはちがいますねぇ
      肉がつくとこもちがうよーな( ꒪⌓︎꒪)
      運動しなきゃですねo(・д´・+)ゞ頑張リマッス♪
      2016.05.14 11:17
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