順調

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 70.7kg 63kg 59% (あと7.7kg) 163cm 70.7kgの体型
    体脂肪 32% 37.9% 25% 163cm 美容

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2016年05月13日

  • めがね

    357日目(5/13)
    朝食 ココナッツオイル紅茶、豆乳、ベーコンエッグ、チキンカツ
    昼食 ご飯半分、サラダ、お吸い物、ハンバーグ、オレンジ
    夕食 グリーンカレー(ご飯抜き)、サラダ
    間食 ナッツ、パウンドケーキ1個
    ウォーキング30分
    かかと上げ下げ30回
    お通じあり

    今日も上手くいきました。
    昼はお客様のところでご飯とおやつを食べましたが、朝と夜は節制してウォーキングも出来ました。
    明日、明後日の休みで緩まないように気をつけたい。

    カロリー合計:22:25
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