やる気を出して

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 59.5kg 57kg 16% (あと2.5kg) 163.5cm 59.5kgの体型
    体脂肪 0% 163.5cm 体重とBMI

2016年05月13日

  • とんちゃん

    やっぱりあと3キロ痩せたい、としみじみ思う。
    運動量を増やし食事を減らすしかない。
    間食も今の半分くらいにすること。
    食事を極端に減らすことは、不毛なので腹八分目を心がける。は夜は早く寝ること。

    筋トレは週2回。
    有酸素運動は週3回。

    頑張ろう・・・

    カロリー合計:22:29
    •  
    • コメント1件
    • 花かつお 花かつお 励みになります! 2016.05.15 06:55
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実践中のダイエット方法

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