なんだなんだ???

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 51.3kg 48.5kg 73% (あと2.8kg) 161.5cm 51.3kgの体型
    体脂肪 27.8% 23.8% 20% 161.5cm 体重とBMI

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2016年05月13日

  • もんた

    昨夜寝る前に測った体重 51.7キロ いつも700は睡眠代謝でイケるので期待して寝たのに51.3って?!?!
    夫のイビキが良くないと思う!!とにかくぐっすり寝ないと!!!
    ってダイエットのための安眠探求(笑)
    なのに.......明日娘は始発出勤(笑)嘘だろ?!
    そして息子は普通に学校。
    私はホントは出勤だったんだけど(GWの分)パートだからどっちでもいいよーと言ってもらったのでもちろんお休みにしました!!
    息子が学校行ったら寝よう....絶対!

    朝食

    野菜たんまり味噌汁
    0kcal(1食分)
    オムライス しめじハヤシルーかけ
    0kcal(1食分)
    無意識に開けてた亀田のカレーせんべい4枚
    0kcal(1食分)
    アーモンドクッキー チョコはさみ
    0kcal(1食分)ホワイトデー
    ミックスフルーツヨーグルトに黒豆黒ごまきな粉と青汁投入
    0kcal(1食分)

    昼食

    カカオ70%チョコ 4枚
    0kcal(1食分)
    蒟蒻畑 ライチ 二個
    0kcal(1食分)

    夕食

    17:45 生野菜
    0kcal(1食分)
    17:45焼き芋
    0kcal(1食分)
    17:45 証拠隠滅のために食べ干したカレーせんべい4枚
    0kcal(1食分)

    運動

    ストレッチ(本)
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal22:43
    •  
    • コメント10件
    • さちママ さちママ おはよーございます‼

      そして、おやすみなさい❤(笑)


      ライバル様も最近、睡眠のこと大事って言ってて、美容にダイエットにかかせないですよね。

      カレー煎餅…プププ(笑)

      証拠隠滅よくやる。自分でも無かったことにしたくて捨てる。

      質の良い睡眠を~❗起きたらお肌ぷるんぷるんですね(*^^*)
      2016.05.14 07:25
    • もんた もんた > さちママさん
      おはようございます!!
      3:45 5:50 そして9:00←オイ!
      の寝起きにそれぞれ測ったんだけど
      9:00が一番低くなると思いきや100g増えてました(^◇^;)
      顔も浮腫んでた(笑)

      我が家の教えは「隠すまでがマックだよ!」です!!子ども2人のうち1人と何かを食べたら証拠隠滅に尽力するです!!!
      2016.05.14 09:31
    • あの あの 睡眠超大事ですねぇ
      私は、超眠り浅くて子供の寝息ですらおきちゃうんです(⊙︎ロ⊙︎)
      7年位前、肺炎やら、胃腸炎やら耳が聞こえずらくなり救急に年に4回くらいったことあり、どこの病院でも、免疫力下がり過ぎ、何か大変な仕事とかしてんの?ってきかれて…
      食事と、運動、後睡眠ちゃんとしてっておこられた(^▽^;)
      ので、そこから、私だけ1人別室で耳栓してねてまーす(≧m≦)
      それから風邪引いても熱でてないかも(笑)
      旦那のイビキうちもヤバいみたいです
      子供が苦情いってくる(笑)
      長くなりましたm(_ _)m
      2016.05.14 11:56
    • もんた もんた > あのさん
      あのさん、もう耳は大丈夫なんですか??大変でしたね.....
      私も夫と別部屋で寝たいー!!
      単身赴任の間はよく眠れたなぁ....なんつって!!
      2016.05.14 15:53
    • 杏 睡眠大事だよね~(>_<)
      私の旦那もたまにイビキうるさい時あるー!
      気になりだすと本当に眠れないですよね。
      そんな時は軽く蹴飛ばしますが(笑)
      でも私は歯ぎしりがうるさいんだって(+o+)アチャー
      2016.05.14 16:08
    • あの あの > もんたさん
      ありがとうございます( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
      あの時は聞こえなくなるんじゃないかとかなりこわかったです…>_<…
      今は、1人でグースカ寝てるので健康です(˵ ˃̶̀ε ˂̶́ ˵)ෆ⃛
      2016.05.14 17:19
    • もんた もんた > 杏さん
      イビキ、大分良くなったんだけどやはり時々うるさいんすよねー。
      って実は私もなんか音を発してるかもしれない!!
      2016.05.14 17:47
    • もんた もんた > あのさん
      怖かったですよね....肺炎とかも辛かったでしょう。良くなってよかった!!

      私は一年前位に仕事忙しくて難聴になりました!デリケートなもので(笑)
      そして社長の「下に社員入れるから」の言葉で即治りました!!単純なもので(笑)
      2016.05.14 17:50
    • あの あの > もんたさん
      社員はいってよかったですね٩(ˊᗜˋ*)و
      健康第一です!
      2016.05.14 17:59
    • もんた もんた > あのさん
      はい!!なかなか覚えてくれないなかなかミスが減らない社員ちゃんだけど(笑)私に健康をもたらしてくれたことを再認識しました!!
      あとパートだから扶養の130万問題もストレスの大きな原因だったんですけど。そこも超えたらなんやかんやしてもらえるもとになったから本当によかったです!
      2016.05.14 19:05
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