58日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.4kg 44kg 26% (あと4.4kg) 157cm 48.4kgの体型
    体脂肪 27% 0% 20% 157cm 体重とBMI

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2016年05月13日

  • はるはる

    朝食 220kcal
    ホットバナナヨーグルト、サラダ、ソイティー

    昼食 80kcal
    味噌汁、サラダ

    間食 350kcal
    ナッツ、コーヒー、かりんとう

    合計650kcal
    間食抑えてこー!
    仕事の日は朝昼は毎回同じメニューで、休日は制限なしってかたちでとりあえず月末まで行きます!

    仕事始めたら食べ始めたら止まらなくて1日に3000kcalとか食べちゃう、自分でもひく( ;´Д`)
    満腹中枢が馬鹿になってる…

    体重測定は恐怖なので月末にしたいと思います…

    引き続きダイエット頑張ります!

    カロリー合計:23:01
    •  
    • コメント6件
    • 朔望 朔望 カロリー抑えてますねー(゚д゚)スゴイ
      暑いので水分だけはたっぷりとって、月末まで頑張ってください!

      2016.05.14 06:43
    • あんな あんな めっちゃ節制されててすごいです(・∀・)!!

      私も満腹中枢がバカになりすぎててやばいので気持ちめっちゃ分かります(;ω;‘)
      うまい抑え方見つけて頑張りましょうね(・ω・)!!
      2016.05.14 16:09
    • はるはる はるはる > タヌキねこ@維持モードさん
      抑えられる日と抑えられなあ日の差が激しいのです(T ^ T)
      はい!水分たっぷりとって頑張ります!
      2016.05.16 23:27
    • はるはる はるはる > あんなさん
      満腹中枢おかしいんですよ(T ^ T)お腹いっぱいにならない…
      本当、うまい節制の仕方を見つけて頑張りたいです…!
      2016.05.16 23:29
    • ミスティ ミスティ はるはるさん  こんにちは!遊びに来ました。 
      私もお仕事し始めると、急に、何でもいいから甘いものが食べたい!!ってモードになって、暴食してしまうのです。ひと箱あったらひと箱完食!で、気持ち悪くなって終わるみたいな・・・

      反省して仕事部屋に甘いものを置かないようにしていますが、誘惑に負けちゃいます・・・

      満腹してるかどうかは問題ではなくて、夕食後とかお腹いっぱいなはずなのに、甘いものに手が伸びます  食卓に、歯磨き前にするマウスウォッシュを常備して、やばーくなってきたら、すぐ、口に入れるようにしたら少しマシになりました。 お互い頑張りましょう~~
      2016.05.17 12:21
    • はるはる はるはる > ミスティさん
      そうなんです!甘いものへの欲求がひどくて…
      あるだけ食べちゃう感じです(T ^ T)
      私はとりあえずお金を持たない!あと目のつくとこにお菓子を置かない!を最近はじめました!
      2016.05.17 23:34
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