80日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 49.1kg 46kg 42% (あと3.1kg) 155cm 49.1kgの体型
    体脂肪 21.9% 20.9% 18% 155cm 理想

2016年05月13日

  • スカーレット

    体重:49.15kg(前日比▲0.45kg)
    体脂肪率:20.9%(前日比▲1.6%)
    筋肉量:36.65kg(前日比+0.45kg)
    体内年齢:実年齢▲15歳(前日比▲2歳)
    痩せ力(起床時体重-排尿後体重)400g

    ≪お通じ≫
    08:30△
    22:00△

    ≪体調≫
    昨夜咳がひどくて殆ど眠れず、病院へ。

    ≪運動≫

    夜:バレトンダイエット部分やせのみ
    就寝前:斜め腹筋30回

    ≪食事≫
    (水分補給はルイボスティー)

    07:30
    コーヒー(ブラック)
    野菜ジュース
    神戸黒ごまスィートポテト(頂き物)
    生大根
    トマトスープ
    ウインナー
    玉子焼き
    チーズ1/2枚
    いちご

    12:30
    パン2個
    UFO
    アーモンドチョコクッキー
    いよかんケーキ

    19:30
    豚とろろ丼
    ちくわと白菜の煮浸し
    人参のさっぱりあえ
    317kcal(ごはん分は含まず)

    ヨーグルト
    いちご

    ****************

    生理中 カロリー合計:23:04
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スカーレット

155cm 49.6kg

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