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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.7kg 91.6kg 56kg 18% (あと35.6kg) 160cm 91.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 平均

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2016年05月13日

  • ごくたま

    朝♡サラダ、味噌汁、スパニッシュオムレツ、きのこ焼き
    昼♡サラダ、低糖質おかず4品、抹茶チーズタルト
    夜♡豆腐納豆、炭火焼チキン、サラダ、お吸い物、さけるチーズ

    歩数♡4800

    ♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡

    今日は21時まで残業…
    残業日記になりそうだわ(笑)

    お昼に抹茶チーズタルトを食べました。
    賞味期限が今日までだったので(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡

    夜は遅かったのでセブンで炭火焼チキンを購入。
    これで糖質1.5gくらいって素晴らしい(^∇^)

    明日はお休み、何しようかな〜✨

    カロリー合計:23:30
    •  
    • コメント2件
    • みゆ みゆ 残業お疲れ様でーす!^ ^
      あたしは、今日から3勤なので
      運動の時間をしっかり取れるように
      計算して タイムスケジュール作ろうとおもいまーす!
      2016.05.14 07:21
    • ごくたま ごくたま > みゆさん
      ありがとうございますー!
      さすがですね、毎日運動すばらしいです!
      私も見習わなきゃ!
      2016.05.14 10:30
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