ご飯と運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.4kg 48.4kg 45kg 0% (あと3.4kg) 156.7cm 48.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156.7cm 理想

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2016年05月13日

  • maa

    朝ごはん
    パスタ+ミネストローネ+チーズ
    昼ごはん
    おにぎり+いわし+野菜+豚肉
    夜ごはん
    さしみこんにゃく+豆乳+アイス+鶏肉

    筋トレ20分
    エアロバイク20分
    ランニング30分

    カロリー合計:1300kcal23:37
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実践中のダイエット方法

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maa
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