42日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.4kg 52.8kg 48kg 35% (あと4.8kg) 162.7cm 52.8kgの体型
    体脂肪 29% 0% 18% 162.7cm 理想

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2016年05月13日

  • ゆん

    お通じ→○

    今日から早寝早起きダイエット
    してみます。不眠症 ずーっと
    悩んでるので とりあえず 今日
    無理にでも起きて 早寝週間を
    基礎づけようかと!小さい頃から
    ベッド入っても最低2時間は
    寝れなかったから、根気強く
    向き合います〜。今は まだ
    寝てなくても何とかなってる
    けど、これからのこと考えると
    このままではあかんしね〜

    去年の4月から朝7時とかに
    寝るのが習慣づいてる…
    というか 2時に寝に行っても
    朝まで寝れないとか良くある
    入眠障害?

    授業とか勉強の時 眠くて
    仕方ないんよね〜、授業の日
    睡眠時間2〜3時間だしな、、


    今日は、朝7時起きで10時から
    ジム行って お昼から夕方まで
    勉強してた!なんか快適!!

    ダイエットする面でも 不眠症
    良くないしなあ〜。早寝早起き
    するだけで痩せると聞いて、
    頑張ろうと思いました!
    夜勉強するのやめる!!
    脱夜行性!

    ほな!

    朝食

    小岩井生乳ヨーグルト
    130kcal(1食分)
    バナナ
    70kcal(1食分)

    昼食

    ハムたまごサンド
    336kcal(0.8食分)

    夕食

    ご飯
    120kcal(1食分)
    串カツ
    240kcal(3食分)
    焼き鳥
    160kcal(2個)
    唐揚げ
    60kcal(1食分)
    キャベツの千切り
    40kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1156kcal23:45
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