朝食で1日のカロリーの半分…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54kg 45kg 10% (あと9kg) 154cm 54kgの体型
    体脂肪 30% 0% 25% 154cm モデル

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2016年05月13日

  • kooxx


    今日は夜、ガストでポテト…これはダメなやつ。しかも22時からの、、
    お昼のおにぎりは玄米おにぎり、とは言ってもコンビニのおにぎりと同サイズを二つ。
    炭水化物摂取しすぎだなぁ…

    朝食

    目玉焼き
    200kcal(1食分)
    アボカド半分
    100kcal(1食分)
    パン
    200kcal(1食分)
    フルーツ
    120kcal(1食分)

    昼食

    おにぎり
    400kcal(1食分)

    夕食

    ポテト
    200kcal(1食分)

    間食

    飲むヨーグルト
    100kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1320kcal23:55
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