74日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 68.7kg 49kg 6% (あと19.7kg) 151cm 68.7kgの体型
    体脂肪 42.3% 41.2% 30% 151cm 平均

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2016年05月13日

  • $aya


    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 12,662
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: ×
    (ワンダーコアで)
    スクワット:×
    (腕を後ろに組んで)

    ~食事~
    10:00
    朝:スムージー、ドーナツ、豆乳
    14:20
    昼:鯵のフライ、豆苗とトマトの炒め、ご飯
    春雨スープ、ヨーグルト
    21:00
    夜: オニオンスライスサラダ、めかぶ、味噌汁

    間:×

    ~水~
    1.0ℓ

    ~便秘~
    快調ではない

    ---------------------

    生理痛っていくようないかないような...
    身体動かすと腹部痛くなります(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)
    ウォーキング30分してましたがやっぱり
    痛かったので筋トレお休みしました...

    生理終わって体重落としてくれたら良いな...
    おやすみなさい☆彡.。

    生理中 カロリー合計:00:15
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