痛風早く治りますように!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 68.5kg 56kg 59% (あと12.5kg) 166cm 68.5kgの体型
    体脂肪 44.3% 29.8% 20% 166cm モデル

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2016年05月13日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 メンマとこんにゃくの煮物・カフェオレ

    昼食 職場の給食
       (お好み揚げドーフ・ポテトサラダ・海鮮スープ・パイン1¼個)
       +雑穀米100g

    夕食 黒ゴマきな粉+ヨーグルト100g・チーズパン½個
       メンマとこんにゃくの煮物・クリーム玄米ブラン2枚

    間食 ブラックコーヒー

    筋トレ・ウォーキング 〇

    9日に医者から運動禁止と言われ暫く休んでいましたが
    久し振りにウォーキングしてきました。
    暖かくなってきたからかな?ランニンングしている人が何人かいました。
    (ウォーキング仲間の娘も 私と同じコースを走っていました。)
    ウォーキングしているのは私だけです。
    まだ、痛風が完全に治っていないので無理をしないで距離も短めに
    歩きましたが徐々に戻していきたいです。

    過食嘔吐をしたり、失敗しながらのダイエットしている私に
    ライバルになっていただいて、本当にありがたいです。
    目標体重までは まだまだですが最後に笑えるように頑張りたいです!(^^)!





































    カロリー合計:01:15
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