53日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 62.2kg 58.5kg 38% (あと3.7kg) 158cm 62.2kgの体型
    体脂肪 35.6% 32.1% 32% 158cm 体重とBMI

2016年05月13日

  • スリムにゃにゃ

    職業柄頼まれごとされやすいけど、専門分野が違うと素人と同じ。
    一から勉強しつつ、この時間まで対応。

    素人にしては中々良い出来じゃないかな!

    毎日、やりきった感があること、いいね。

    朝食

    バタートースト、野菜ジュース
    350kcal(1食分)

    昼食

    鳥唐揚げオニオンソース、里芋の煮物、野菜サラダ、ごはん、味噌汁
    600kcal(1食分)

    夕食

    カレイのみりん焼き、ニラ玉、カボチャの煮物、揚げ出し豆腐、ごはん、味噌汁
    600kcal(1食分)

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    カロリー合計:1550kcal01:57
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スリムにゃにゃ
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158cm 59.8kg

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