無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 53.5kg 51kg 58% (あと2.5kg) 164cm 53.5kgの体型
    体脂肪 22.1% 164cm 標準

2016年05月13日

  • 7/27にタイトスカートを履く!

    効果は出た実感がある!
    だが前の体型とは程遠い…まだまだだ!!!

    朝から夜まで予定があると食べる方に頭が行かなくていい!
    けど友達といるとダイエットのこと忘れるから油断禁物…
    もはやダイエット中宣言したほうが良さそう\(^o^)/

    少しでも効果が出るとモチベーション上がる!
    テンション上がるし嬉しいけどここで満足してたら一生デブ…
    >痩せてもデブはデブ!<

    人からお菓子もらってしまったけど友達にあげた!すばらしい✨
    あとミンティア最強!!
    無意識にボリボリ食べてるとおやつ食べたくならない!
    あとは広告とかSNSとかで食べ物系を見ないように意識する!
    コンビニやスーパーはなるべく行かないようにする!行っても目的のものに一直線!

    夕飯は友達と酒…
    しかし後悔はないくらい美味しい酒だった!華金!
    今日はめちゃくちゃ歩いたし、おやつは食べなかったし(豆乳はノーカンw)それでなんとかノーカン…

    朝食

    こんにゃく麺
    30kcal(1食分)
    ヨーグルト
    104kcal(1.6個)ノーブランド*投稿データ等から
    鶏胸肉のゆびき
    38kcal(0.2食分)

    昼食

    タン麺
    640kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    夕食

    きつねうどん
    340kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    角ハイボール
    414kcal(4.6食分)ガスト
    すみ
    190kcal(1食分)
    ポテトチップス(サワークリーム)
    101.6kcal(0.4食分)スターバックスコーヒー

    間食

    豆乳バナナ味
    131kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1988kcal03:15
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7/27にタイトスカートを履く!
7/27にタイトスカートを履く!

164cm 53.2kg

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