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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 54kg 48kg 21% (あと6kg) 171cm 54kgの体型
    体脂肪 18.4% 17.9% 16% 171cm 理想

2016年05月14日

  • ʕ๑•ω•๑ʔ

    【食事記録】
    5:23ココア豆乳、ゆで卵アボカド、ダブルソフト

    12:35給食

    18:00鰺フライ、酢の物

    19:30ミニおにぎり


    分厚いのよねーーーー!
    腹薄くしたい!!!

    【記録】
    体重54kg
    体脂肪率17.9%
    体脂肪量9.67kg(計算上)
    除脂肪体重44.3kg(計算上)
    筋肉率38%(計算上40%)
    筋肉量22.2kg(計算上)

    カロリー合計:05:25
    •  
    • コメント2件
    • maki maki わぁー、素敵な肉体美。私も目指して頑張りますー(^ ^) 2016.05.14 09:12
    • ʕ๑•ω•๑ʔ ʕ๑•ω•๑ʔ > makiさん

      こんにちは!

      ほんと素敵ですよねーーーーー!

      私も頑張ります(`・ω・´)
      2016.05.14 12:37
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171cm 51.9kg

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