149日目8:16時間ダイエット5日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 75.8kg 70kg 51% (あと5.8kg) 169cm 75.8kgの体型
    体脂肪 31% 27.8% 20% 169cm 理想

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2016年05月14日

  • ak

    おはようございます。


    昨日より700g減↓
    5日連続減↓
    5月ジョギング距離合計(昨日より)41km


    ●朝食
    チキンカツサンド433kcal
    熟成紅しゃけ180kcal
    贅沢ヨーグリーナ132kcal
    コーヒー0kcal

    カロリー合計:05:40
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ak
ak

169cm 79.3kg

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