今日はチートday

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.3kg 68.4kg 64.4kg 0% (あと4kg) 147cm 68.4kgの体型
    体脂肪 47.5% 44.6% 20% 147cm 平均

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2016年05月14日

  • もちこ


    『今日のデトックス』
    ・散歩
    ・半身浴
    ・コロコロ
    ・フットマッサージ
    ・夜のヨガ

    ・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・:

    『今日のごはん』
    6:00
    ・ゴールデンキウイ×3
    10:30
    ・スイカブロック
    ・パインブロック
    12:00
    ・サラダ
    ・生ナッツ×少々
    ・ドライプルーン×1
    14:00
    ・ビーチジュース
    17:45
    ・えびフライ定食
    (ごはん2膳)
    19:00
    ・東京バナナパイ×1
    ・キットカット×1
    ・からいも×1

    ・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・:


    2016.5.12 散歩道
    ブラシノキ


    エビフライ定食

    カロリー合計:05:51
    •  
    • コメント2件
    • にん(退会済み) にん(退会済み) とんはるですな✨(  ̄▽ ̄)✨
      チートデーでも、午前中ちゃんとフル~ツとかナッツで抑えてるのんがスゴい❤Ψ( ̄∇ ̄)Ψ❤
      うちは、8:16始めたら生理きて、しかも熱が出て、寝まくってるから顔がパンパン★
      けどまぁ、効果あせらず、ちゃんと継続してればきっと笑って夏を迎えられるハズー!(;・ω・)☆
      今夜は、キャベツ沢山で粉少なめのお好み焼き焼いた❤
      豚肉は使わず、オリーブオイルでカリッと焼いた~✨
      やっぱり野菜ってウマイね✨(  ̄▽ ̄)✨
      2016.05.14 22:45
    • もちこ もちこ > にんさん

      (°□°;)大丈夫?

      ここのところ
      体調を崩してるひと多いから、

      本当に健康でいれる日って
      貴重なんだなぁって思う…

      キャベツたっぷりのお好み焼き
      うちも大好き(*^o^*)。

      しかも豚肉抜きなら、
      消化がスムーズだよね♪

      動物性タンパク質+炭水化物
      は良くないけど、うちは

      魚介類が大好きやから、
      チートdayを作らして
      もらったの( ̄∀ ̄)。

      午前中のフル~ツは身体が
      目覚めるよ~っ(゚□゚;)。

      お陰様でカフェインが
      全然恋しくないの♪

      8:16も消化の時間をたっぷり
      与えれるから、デトックス

      効果が期待できるね。
      それに野菜が好きって
      素晴らしいわ(≧∇≦)。

      うちも焦らず、たゆまずで
      行きます(*^o^*)。

      とんはるに行けたしね★


      2016.05.15 07:32
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