久しぶの56kg台♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56.8kg 52kg 20% (あと4.8kg) 154cm 56.8kgの体型
    体脂肪 31.8% 30.8% 24% 154cm 平均

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2016年05月14日

  • みゅう

    おはようございます☆*。

    今朝は久しぶりの56kg台がみれました\( ˙▿˙ )/♡

    短期間で増えた体重は、やっぱりすぐ落ちますね!
    ここからが本当のダイエットな気がします٩(๑•ω•๑)۶

    今月の目標達成まで残り-0.8kg!

    もうすぐ生理だし、月末の痩せ期を上手に過ごして、なんとか55kg台に突入できたらいいなー(・∪・)

    さて♪
    今日は夜に飲みの予定があるので、日中はジムで動きまくってきまーす(p`・ω・´q)
    --------------------------------------------------------
    ■□昨日の運動と食事□■

    ○○運動○○
    エアロビ45分
    ボクシング45分
    筋トレ(腹筋、脇腹、胸筋、背中、二の腕、お尻、太腿 各50回)

    ○○朝食○○
    おかゆ
    たくあん、梅干し、明太子、わさび昆布
    あさり汁
    ゆで卵

    ○○昼食○○
    牛肉
    鮭の塩焼き
    高野豆腐
    納豆
    チーズ

    ○○夕食○○
    プロテイン
    ゆで卵

    ○○間食○○
    くるみ10g

    カロリー合計:07:19
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みゅう
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154cm 55.2kg

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