Day 4

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 55.8kg 53kg 39% (あと2.8kg) 165cm 55.8kgの体型
    体脂肪 22% 20.9% 19% 165cm 理想

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2016年05月14日

  • mibby

    昨日、夕飯を食べる時間がなく
    食べていないのと、
    ストレッチと足のマッサージを寝る前にしたらめっちゃ体重減った。
    でも、一時的に減ってるだけやから
    こんなんで喜ぶのはまだ早いかな(笑)

    朝食: フルーツスムージー
    味噌汁
    麻婆豆腐
    水羊羹
    柏餅
    ブラックコーヒー

    間食: 卵ケーキ(材料は卵のみ)
    きなこスプレッド
    プロテインバー(手作り)
    ↑全て糖質は0
    グミサプリ 3粒

    昼食: タコライス(米→カリフラワー)
    味噌汁

    夕食:カレーオムレツ
    ホタルイカのアヒージョ
    つくね
    サラダ
    エルデンスープ

    生理中 カロリー合計:07:22
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