729日目体重変わらず

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.8kg 65.2kg 53.8kg 57% (あと11.4kg) 156cm 65.2kgの体型
    体脂肪 38.8% 33.1% 28% 156cm モデル

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2016年05月14日

  • まみ

    やっと、瓦煎餅の落ち込みからも、解放されました!
    今日はお天気も良くて、気分が良いわ!体重は減らないけど、前の日の体重キープだから良しとします(*^_^*)
    月曜日の朝まで、キープ出来ますように(*^_^*)

    今日は、朝から今日1日なにを食べるか、シュミレーションしてみました。朝はご飯、ヒジキ、納豆、梅干し、モズクとヘルシーなものをしっかり食べた。
    昼は、コンビニだから、おにぎりとスープと豆腐サラダ見たいな、たんぱく質が入ったサラダが良いなあ!
    夜は友達と外食だから、カロリー低めのスンドゥブをご飯無しでオーダーが良いかな?それとも大戸屋で焼き魚定食もいいな。なんて考えると上手く1日の食事をコントロール出来るような気がしてくる。
    ああ、お菓子食べるとカロリーオーバーだから、控えようとか。
    シュミレーションすると、色々、しっかり納得出来るな!
    チョットだけ、今日は頭で考えながら、食べてみますね!

    カロリー合計:08:14
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    • コメント6件
    • しなやかスリム美人 しなやかスリム美人 大戸屋はおかず単品で注文できるからコントロールしやすいよね。
      今日は職場での食事はみんなで作るんじゃないの?
      だったら、自由にコントロールできてGOODだね(*^_^*)
      2016.05.14 09:30
    • ケティ ケティ スンドゥブや豆腐サラダの様な豆腐系はカロリー低くておなかも満足できるからいいですね。
      大戸屋もおいしいですよね。
      お友達との外食、楽しんできて下さいね(^-^)
      2016.05.14 16:51
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°
      まっみちゃーーーーーん♡♡
      なんか おひさ♡♡

      ありゃ まだ 瓦せんべいの 文字が!!(笑)

      そーーんなに 気にして反省してたのねっ!

      もーー過ぎたことぉ(笑)♪♪

      今日は よい食事とれたかな???*\(^o^)/*
      2016.05.15 00:14
    • えりー** えりー** 和食中心ですね(❁´ω`❁)
      私も和食好きです。
      2016.05.15 12:08
    • はち(退会済み) はち(退会済み) スンドゥブいいですよね♥
      あっさり優しい味よりも、ガツンと辛い方が満足出来る気がします♥

      まみさんは社交的で外食も多くてリア充してるな!とヒキコの私は憧れます(笑)

      瓦煎餅の呪いから、やっと脱出出来たようで良かったです。
      この先しばらく瓦煎餅は封印ですね(苦笑)
      2016.05.15 13:04
    • ゆかママ ゆかママ シミュレーションて大事ですよね!
      私も今回ダイエット始めてから毎日カロリー計算してます。
      決めている値を超えないように。
      なので、なにを食べたら良いか悪いか頭フル回転です(笑)
      2016.05.15 21:27
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