3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 64.6kg 55kg 20% (あと9.6kg) 156.6cm 64.6kgの体型
    体脂肪 0% 37.3% 0% 156.6cm 標準

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2016年05月14日

  • ひな

    スタートダッシュ分で落ちてる感じだけど、素直に嬉しい(﹡´◡`﹡ )

    今回気をつけてるのはお水!500ペットボトル2本を意識的に飲むようにしてる。

    昨日はダーツ3時間、禁酒も続行中!週末に向けて禁酒のりきりたいなぁー
    カロリーが1000kCal切ってしまう…

    朝食

    豆乳
    117kcal(1食分)キッコーマン
    納豆巻き
    175kcal(1食分)ミニストップ

    昼食

    チキンサラダ+青じそドレッシング
    68kcal(1食分)ミニストップ
    みそ汁 しじみ
    26kcal(1食分)
    味付き半熟ゆでたまご
    66kcal(1個)ミニストップ

    夕食

    ファミチキ
    242kcal(1個)Family Mart
    鶏つくね
    228kcal(1個)Family Mart
    4種のネバネバサラダ
    38kcal(1個)Family Mart

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    カロリー合計:960kcal08:28
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