*41日目*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.3kg 75.5kg 50kg 6% (あと25.5kg) 160cm 75.5kgの体型
    体脂肪 42.4% 41.2% 25% 160cm 標準

2016年05月14日

  • *ジェシカ*

    ( ˘•ω•˘ ).。oஇ
    明日の朝には最低値になるように頑張ります!!

    朝ゴハン(9:00)→ 写真① ゴハン100g・(めんつゆ50cc(2倍濃縮)お水200cc)・
            卵1個

    昼ゴハン→(11:30) グラノーラ・飲むヨーグルト

    間食→ 写真② 豆宴2枚・コーヒー(ブラック)

    夜ゴハン→

    主人の友達が長野県から遊びに来ました(こんな時に(ꐦ ´͈ ᗨ `͈ ))
    お土産のお菓子食べちゃいました。夜ゴハンは外食になります・・・
    調整できなかった・・・٩(๑꒦ິȏ꒦ິ๑)۶

    カロリー合計:08:45
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実践中のダイエット方法

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