おはようございます♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 49.9kg 48.5kg 44% (あと1.4kg) 164cm 49.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm モデル

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2016年05月14日

  • ゆったん

    昨日の夜はジムへ。
    週3達成とのことで、彼と帰りにガリガリ君食べて帰ってきました♪
    いつもジムに行くと夜ご飯が11時前になってしまい、『食べずに寝たらもっとスリムになっとるやろなあ‼️』とよく言われます(´・_・`)

    私自身お腹が空いたまま寝ると夜中に起きて食べてしまう癖があり、寝つきも悪いので、それが出来ないんです…>_<…
    空腹になる耐えれる方は尊敬してしまいます✨

    朝ごはんに季節限定のケーキの中で1番の好物のケーキ食べました❤️幸せ

    こちらに色々書き込むようになり、友達には彼氏がいなかったり、相談しても良いように思われないかな?と思い、一人で悩んでいたことが多かったのですが、親身になってコメントいただけて本当に感謝しています。
    この場を借りて、感謝の気持ちを伝えさせてもらいます❤️❤️

    あと1日仕事頑張ります♪

    カロリー合計:08:58
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    • コメント6件
    • maki maki あと1日なんですね、仕事頑張って、私も、お腹すくと夜中でも食べちゃう。食べないとキュルキュル明けまで不眠、、、。1日くらい寝なくても次の日寝れるとゆうけれど、難しいです(°_°)ケーキ美味しそうでオシャレ(^ ^)ジム通い頑張りましょうね〜‼︎ 2016.05.14 09:10
    • ミスティ ミスティ 美味しそうなケーキですね!デザインもオシャレ❤️
      私も仕事ですごく遅くなる日の夕食に悩みましたが、ダイエットトレーナーさんには絶対欠食しないほうが良いと言われました。夕食のうち、主食分だけ早くに食べておいて、遅い時間はさっぱりした野菜や低脂肪のタンパク質だけ食べる、「分食」を、すすめられました。

      例えば、おにぎりとかブランパンとお茶だけ、夕方とかトレーニングに行く前にさっと食べておき、トレ後の夕飯は、軽めに、主菜と副菜でミネラルと繊維とタンパク質補給する。よかったらやってみてね!

      お腹空きすぎないのも大事ですよね!
      2016.05.14 09:27
    • ゆったん ゆったん makiさん

      ここのお店、とてもオシャレなケーキが多くて、例えばモンブランとかでもちょっと工夫してあったりして、特別な時とかに食べたりします❤️

      仕事と言っても、午後だけなので、今までの事を思えば楽をさせてもらってます(u_u)
      フルタイムで家事もしていた時は、どうしても掃除とか食事とか妥協出来なかったので、1ヶ月半くらいの間でしたが激やせしました

      今日もジムに行くつもりです(*^_^*)
      2016.05.14 09:31
    • ゆったん ゆったん ミスティさん

      オシャレですよね❤︎
      しかも、味も食べたことないような味で、なかなか作るのは無理な味。
      これはレモンと生チョコなんですがさっぱりしていてどれだけでも食べれちゃいます❤️

      良いアドバイスありがとうございます♪
      いつも、仕事が終わってジムに行く前は、お腹が空いているのでソイジョイ風の物を作ってあるので、つまんでから行ってます(*^_^*)
      でも、また帰宅すると空腹には勝てず、食べてしまう日々です。
      ミスティさんのおっしゃるように、帰ってきてから食べる物を、野菜とたんぱく質中心にしてみます❤️♥️
      食べてはいけないと思う方がストレスですものね(u_u)
      貴重なアドバイスありがとうございます♪
      2016.05.14 09:39
    • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *. .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.

      おはようございます❤️

      とってもおしゃれで美味しそうな
      ケーキ ⑅◡̈* ❤️

      私は夜中に食べると、翌日の
      胃もたれが気持ち悪くて後悔
      したくないので夜中は食べない
      ようにしてますっっ◎!
      夜ご飯が遅い時はたまにありま
      すが(´・ω・`;)夜中に食べると胃も
      たれとかしません?

      DCのライバルさんたちは素敵な
      人ばかりですよね(๑´ㅂ`๑)❤️

      2016.05.14 10:00
    • ゆったん ゆったん ❤︎ 桃 愛 ❤︎さん

      こんばんは♪
      夜中に食べても、油物とかスナック菓子でなければ胃もたれしないんです…>_<…
      きっと胃腸は弱くないのだと(´・_・`)
      いいのか悪いのか…笑

      たまに食べるケーキは美味しいです❤️

      桃愛さんにまとても励まされています(u_u)
      これからも仲良くしてください♪
      後で、日記に遊びに行きます(*^_^*)
      2016.05.14 19:12
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