ちょっと痩せた〜´ ³`°) ♬︎*.:*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 56.5kg 50kg 45% (あと6.5kg) 157cm 56.5kgの体型
    体脂肪 33.9% 29.8% 22% 157cm 標準

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2016年05月14日

  • 三日坊主

    今日は説明会!
    昨日パンとか揚げ物とか食べたから今日はさっぱりで行くぜ〜

    朝ごはん
    玄米おにぎり、ヨーグルト、コーヒー☕
    昼ごはん
    スムージー
    夜ご飯
    アボカド、トマト入りサラダ、大根と油揚げの味噌汁、タンスモーク(130kcal)、ほうれん草のおひたし、ノンアルコールビール、グループフルーツ
    間食
    ガリガリ君(ミルク味80kcal)

    カロリー合計:09:24
    •  
    • コメント1件
    • だでぃ。 だでぃ。 がんばってるね♪ 2016.05.14 16:17
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実践中のダイエット方法

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三日坊主
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