575日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.5kg 58kg 34% (あと7.5kg) 165cm 65.5kgの体型
    体脂肪 19% 16.3% 13% 165cm 理想

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2016年05月14日

  • モスタ

    久しぶりにビール飲んだら眠くて沢山寝た。
    そして体脂肪がぐっと増えてた。
    今日は雨。でもついてる!

    朝食:コーンマヨトースト 白湯

    昼食:グリーンカレー 目玉焼き 白湯

    間食:マフィン 蒸しパン

    夕食:カオマンガイ チゲスープ キムチ 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:28
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