うーん・・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 50.9kg 48kg 29% (あと2.9kg) 164cm 50.9kgの体型
    体脂肪 23.9% 23.2% 20% 164cm 平均

 » 
2016年05月14日

  • めぐ

    早く生理始まらないかなぁ・・・
    どんどん増えるのに、食欲も治まらなくて増える一方・・・
    今日も夜は外食なのになぁ・・・


    昨日の食事(遅番の日)
    朝兼昼(12:00)⇒フルグラ+低脂肪乳、野菜一日これ一本、ドライソーセージ1本
    夜(18:00)⇒自作弁当(雑穀おにぎり130g、しらす入り卵焼き、ひじき煮、おくらのおひたし、レタス、ボイルきのこ、豚肉のしょうが焼き)

    カロリー合計:09:38
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実践中のダイエット方法

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めぐ
めぐ

164cm 48.6kg

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