やはりお菓子は危険^^;

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 108.5kg 71.2kg 65kg 85% (あと6.2kg) 154cm 71.2kgの体型
    体脂肪 57% 35.4% 30% 154cm モデル

2016年05月14日

  • たま @糖質制限

    昨日は夜に育成会の会合でした。
    その時に色々と出されたお菓子は全部我慢したのに、別口で頂いた大麦ダクワーズは我慢せず食べました。しかも夜に(笑)

    やっぱそのへんで売っていないお菓子というだけで すごい吸引力です^^;

    大麦ダクワーズ プレーン以外の3個を食べたんですけどね。
    ・佐藤錦さくらんぼ 炭水化物14.3g
    ・宇治抹茶 炭水化物15.2g
    ・八女茶は表示なしだけど ま~抹茶と同じぐらいと考えて、3個で45gってトコかな。

    でね…今朝は 自分が想像していた以上に体重が増加していたので、ちょっとビックリ!
    ぶっちゃけ500gぐらいの増量は 許容範囲だったんですが… +900gかぁ~きついなぁ^^;

    ま、でも ほぼ一日分の私の糖質量を しかも夜に集中して摂っちゃったので、体重増加は仕方ないですね(笑)

    糖1gで水3g溜め込むので、増えた分が全部水分だと思いたいトコなんですけど…
    水分が増えると体脂肪は減るハズなので、体脂肪も増えてるとなると そうも考えられないかも…
    すぐに脂肪に変わっちゃった?…まさかねぇ~恐ろしい^^;


    とにかく 今日はお休みだし、ちょっと踏み台昇降を長めに頑張ろうかなって思います^^
    がんばろう!自分(笑)


    あ、そうそう… ローソンの鶏皮餃子が美味しかったので写真のせておきます♪
    照り焼き串も やっと近所のローソンでも販売を始めてくれたので嬉しい^^

    ついでにホイミ味のからあげくんの写真も^^



    **********************************
    <昨日の運動>
    ストレッチ
    プロフに書いてある運動
    後ろ腕あげバイバイ(内・外) 30回×3セット
    ラクやせポーズ プヨプヨお腹(左右10秒×3)・たる尻(10秒×5セット)
    かかと上げ下げ 肩幅50回 大股50回
    プランク(2分)
    スクワット(50回)

    カロリー合計:10:15
    •  
    • コメント3件
    • sunny sunny あら、うちの地元のお菓子が誘惑してしまったんですね(笑)
      大麦ダグワースは美味しいもの。私もよくお持たせに使います。
      ホイミいいな〜。鶏皮餃子は美味しいけどニンニク強すぎかな(^^;;
      2016.05.14 12:39
    • たま @糖質制限 たま @糖質制限 > sunnyさん

      持ってきてくれた方が わざわざ取りよせてくれた物だったので、これは食べなくちゃー!って感じで^^ 美味しかったですよ^^

      節度を持って 朝に1個だけ食べる…とかなら まったく問題なかったんですけどね~(笑)
      そこらへんが 自分に甘すぎました^^;

      鶏皮餃子 ニンニク大好きなので、たっぷりめで私はOKですが…
      誰かに会う時には ちょっと食べられないかもですねw
      2016.05.14 13:46
    • Mの挑戦 Mの挑戦 ダクワーズ美味しいですよね…
      カロリー高いのに軽いから、いくらでも食べられちゃう^_^;

      ホイミ味は結局何味なんでしょ⁉️
      購入時に音が鳴るとかで、恥ずかしいってコメントを見ましたよ(笑)
      2016.05.14 20:40
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