筋トレ休養日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 64kg 63kg 80% (あと1kg) 172cm 64kgの体型
    体脂肪 23% 0% 18% 172cm 標準

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2016年05月14日

  • K

    今朝はランニング5km
    朝はプロテインとスムージー

    カロリー合計:10:25
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実践中のダイエット方法

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172cm 64kg

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