6日目‼5.14

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.8kg 67.8kg 57.8kg 0% (あと10kg) 159cm 67.8kgの体型
    体脂肪 34.5% 33.5% 24.5% 159cm 理想

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2016年05月14日

  • coffee5.9

    あー
    やぱし増えてますよね~(´・c_・`)

    旦那さんが出張から帰ってきたからなぁ。
    家飲み会しちゃったので…

    よし‼
    週末は仕方ない。
    せめて少しにするのを心掛けよう‼

    平日は頑張ってやるぞ(*´∇`*)

    でも運動のおかげか体脂肪は減ってきてる♡嬉しい‼


    食べたもの


    ごはん 茶碗1杯
    みそしる
    アジの開き半身
    キムチ納豆冷奴
    飲むヨーグルト


    昼 保育園の給食

    たけのこご飯
    みそしる
    鶏肉のレモン煮 2つ
    ブロッコリー
    ピーチゼリー


    淡麗 3本
    カツ丼 一口
    マカロニサラダ 一口
    ごぼうサラダ 一口
    ポテトサラダ 一口
    なすの煮浸し 4個

    間食
    ブラックコーヒー 2杯

    運動
    保育園児と1日遊ぶw


    カロリー合計:11:04
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159cm 63.2kg

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