Day 13

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 51.9kg 47kg 3% (あと4.9kg) 157cm 51.9kgの体型
    体脂肪 30.8% 29.7% 25% 157cm 標準

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2016年05月13日

  • みーさん

    ◇朝:焼おにぎり(67kcal×2コ)
    ◇昼:豆腐ハンバーグと温野菜と雑穀米のお弁当、ひじきと枝豆のサラダ(計550kcal)
    ◇間食:5種みかんのゼリー、六花亭のチョコマロン(184kcal)
    ◇夜:前菜、蓋物、造り、強肴、煮魚、油肴、御飯物、味噌汁、甘味、日本酒(1.5合)

    夜はずいぶん前から行ってみたかった和食やさんに初訪問。品数は多いけれど、一皿一皿が上品にまとめられているので、全体としての量やカロリーはそんなにないかと(希望的観測?)。いずれにしても期待通りの素晴らしいお料理で満足!

    平日はやはり運動ほとんどできないので、甘いものをやめるべきなのかな~。どうしても甘いものが欲しくなる時間帯(夕方・夜)があって食べてしまう。

    生理中 カロリー合計:11:04
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