5/12(木) 536日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 66.9kg 55kg 2% (あと11.9kg) 166cm 66.9kgの体型
    体脂肪 35.1% 0% 28% 166cm 理想

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2016年05月12日

  • こうマム

    11258歩
    水素水:◎
    お通じ:×
    トイレ行く度スクワット10回:4セット
    腹筋10回:◎
    湯船に浸かる:◎
    一番遠い駐車場に停める:×
    犬の散歩:×
    写真はお昼ご飯でmy非常食の、アメリカのランチオンザラン
    防災セットに絶対いいよね〜
    日本もこんなの作ったらいいのに…

    朝食

    トースト2枚、グラノーラヨーグルト、コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    非常食ランチ
    0kcal(1食分)ランチオンザラン

    夕食

    豚カツ1、グラノーラヨーグルト
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal12:51
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    • コメント2件
    • ネルジョー ネルジョー こんなオシャレなランチセット、見たことないです!もっとチープな感じの身体に悪そうなのは良く見るのですが。。 2016.05.15 21:41
    • こうマム こうマム > ネルジョーさん
      そうなんですか⁈ベースのスーパーで買ったんですけどどこにもあるわけじゃないのかな〜?絶対美味しくないだろうと思ったんですけどわりと美味しかったから防災セットにも乾パンなんかより絶対美味しいしちょっと嬉しい(^-^)もちろん作る時間ない時の弁当にも笑
      2016.05.16 12:23
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こうマム
こうマム

166cm 66.1kg

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