DAY12

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 61kg 55kg 4% (あと6kg) 169cm 61kgの体型
    体脂肪 27.4% 27.2% 20% 169cm 標準

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2016年05月14日

  • さみぃ

    起床時:61.0 就寝前:61.7

    朝:パルテノはちみつ、大根おろししらす、焼売3個
    昼:ドトールラテ、アーモンド饅頭
    間食:キリアイス、葡萄ジュースソーダ割り
    夕食:みそ汁、白菜鍋具のみ(白菜えのき)、椎茸の肉詰め3、めかぶ、湯葉、生姜漬け、いか塩辛
    間食:緑茶


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    生理中 カロリー合計:13:00
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さみぃ
さみぃ

169cm 62.4kg

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