ありゃ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.6kg 67.1kg 53kg 24% (あと14.1kg) 154cm 67.1kgの体型
    体脂肪 0% 154cm 理想

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2016年05月14日

  • ひまわり

    今日は親子遠足。
    夜中2時に寝て4時半に末娘に起こされ…6時半に起床。
    眠いぃ~

    記録
    朝食:ご飯/南蛮漬け/ささみのマヨポン/お茶
    昼食:おにぎり/唐揚げ/等々…/お茶
    夕食:ラーメン2袋/レタスと人参のツナ炒め/スペアリブ/お茶
    お通じ:有
    本日の気分
    あまりにも疲れ、眠たく、帰宅後に寝てしまった…。暑かったし、忙しかったし…
    体重増えてるのが憂鬱


    夜に食べ過ぎがまた…発病。食べてから後悔

    カロリー合計:14:14
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