自転車

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.4kg 71.6kg 58kg 21% (あと13.6kg) 158cm 71.6kgの体型
    体脂肪 42% 38.7% 25% 158cm 美容

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2016年05月14日

  • ふーさん

    久しぶりに自転車に乗って
    1人でお買い物

    自転車好き♡
    コナミに通ってた時
    RPMにハマってたなぁ

    大音量の洋楽に合わせて
    ノリノリでエアロバイクをこぐの
    またやりたい(*´▽`*)

    夜子供の残したお弁当食べた…
    体重も増えた(^_^;)

    ----------------------

    朝 R1・76 さつまいも132 焼きおにぎり1口55 納豆100 キムチ15
      計378

    昼 チャーハン2口100 ハム50 卵焼き100 ブロッコリースプラウト10
      鶏カツ100
      計360

    夜 (ガスト宅配)唐揚げ弁当700 アボカドシュリンプサラダ360
      計1060 

    間 カフェオレ200 パイの実50
      計250

    ----------------------

    [運動]
    スクワット
    肩甲骨ゴム
    ダンベル

    生理中 カロリー合計:2048kcal14:37
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