今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.1kg 48kg 57% (あと2.1kg) 168cm 50.1kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 標準

2016年05月14日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ お味噌汁(ワカメ、揚げ、しめじ)、 トースト1/2枚、
           カヤジャム、 バナナ1/2本、  コーヒー、


    昼食・・・ タケノコ&干しエビの炊いたん、 から揚げ1個、
          冷やしうどん(うどん、蒸し鶏、キュウリ、チシャ菜、
          納豆、 ゴマだれ)、


    おやつ・・・ さつま芋スナック、 コーヒー、
            ヨーグルト(ハチミツ&シナモン)、


    夕食・・・ 白米&押し麦ご飯、 しぐちのお刺身、
           メバルの煮付け(スナップえんどう)、
          もやし、人参&豚肉のオイスター炒め、
          赤タマネギのスライス(酢タマネギ)、 蒸しカボチャ、
          
           ドライプルーン1個、 


    ※  生理もそろそろ終わり。 でも、なんだか眠いな~。

       今日のお昼の冷やしうどんは、これでもか!!と、
       たっぷりのお野菜をのっけて頂きました。

       暑くなってき始めたので、タンパク質もしっかりと摂って、
       丈夫な身体を築かねばっ!!

    生理中 カロリー合計:15:14
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