今日のお昼は…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.4kg 55.8kg 46kg 14% (あと9.8kg) 155.4cm 55.8kgの体型
    体脂肪 30.5% 29.3% 22% 155.4cm 平均

 » 
2016年05月14日

  • ぷに子

    いつもより食べた∪・ω・∪
    でも揚げ物とか高カロリー一品。
    とかじゃないからいいかな!

    朝食みたいなメニューで
    めっちゃ満足( ᐛ)

    梅干し
    焼き鮭
    納豆
    味噌汁
    かしわおにぎり
    特茶

    あとは夜野菜ジュース!

    他に寒天ゼリーゼロカロリー
    買ってきた∪・ω・∪
    暑くなってきたから半分は冷凍!

    この調子でがんばろ。
    体重は変わらないけど。

    あと筋トレしなきゃ〜〜

    朝食

    野菜ジュース
    30kcal(1食分)カゴメ

    昼食

    梅干し一粒、焼き鮭、納豆、味噌汁、かしわおにぎり
    587kcal(1食分)

    夕食

    野菜ジュース
    64kcal(1食分)カゴメ

    運動

    筋トレ
    1セット

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    生理中 カロリー合計:681kcal15:16
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