3日め

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 81.7kg 79kg 45% (あと2.7kg) 165cm 81.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 165cm 標準

 » 
2016年05月14日

  • りあ

    朝 チンゲンサイとベーコンの卵とじ、納豆、コーヒー(500)

    昼 チキンライス少し(150)、ニラと揚げの味噌(100)

    夜 ホタルイカ(300)、きゅうりのごま油漬物(100)、しらすとキャベツのスパゲッティ(400)、ミニトマト3つ(20)

    間食 コーヒー、ポテト(150)


    あー、なんかすっごい容量悪くダイエットしてる気がする。
    おなかがすく食事をしてるのに1700カロリーってどういうことぉ?!
    まず有酸素運動できないのが致命的よね。
    ワンダーコア今日もやってない 涙

    でも、これでも結構節制してる気はするけど、カロリーには全然反映されてない気がするわ。炭水化物はとらないことに慣れたけど、その分塩分の多いおかずがおおいな。。。気を付けないと。

    いきなり今日の朝になって82キロ代を突破して81キロ代になってた。
    きっと水分かな?
    本腰入れてダイエットするの久しぶりだから最初の5キロはすんなりおちてほしい!

    今日の反省・・・ポテトはいらなかった。ホタルイカ食べ過ぎ。オイルをもう少し減らす。

    生理中 カロリー合計:1720kcal15:25
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.207 - 生理周期を活かしたタイミングダイエット

    生理の期間には、あまり運動をする気分になれないという人は多いはず。しかし、ダイエットを考えると、生理期間には運動することがす ... 。この時期には食事を減らすことよりも運動によるダイエットを重視するのが ... 、減っているということです。有酸素運動の効果がまったくないというわけではないので、有酸素運動 ... vol.207 - 生理周期を活かしたタイミングダイエット ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    います。つまり、自分の身を削ってバランスを保とうとするのです。子どものダイエットは、大人になってから骨粗しょう症にな ... ですが、好きな物を食べるのがやっとです。それでも、食べないよりはよいのかと思って ... ~2,500kcalが必要で、給食は約700kcalです。朝に甘いものだけを食べると、カロリーはよくてもバランスが悪くなって ... 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも ...

    ダイエットNEWS
  • ANAインターコンチネンタルホテル東京

    溜池山王 世界初の国際ホテルブランドとして長年培ってきた伝統とおもてなしで叶う、至福の一日 ... ANAインターコンチネンタルホテル東京 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年9月期生
2015年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • chikaramizu
  • いつかは藤原紀香
  • あーもこ
  • ミンコフ
被ライバル - 全てを見る
  • あーもこ
  • chikaramizu
同期生 - 全てを見る
  • ちょこたろう
  • みい
  • みき
  • HARUMI
  • わかさん
  • siori
  • マコチ
  • pochi
  • mari
  • もっち
  • niconico
りあ
りあ

165cm 80.3kg

日記
12
ライバル
4
被ライバル
2