★5/13(金)263

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 50.2kg 45kg 3% (あと5.2kg) 158cm 50.2kgの体型
    体脂肪 19.7% 20.9% 16% 158cm 理想

 » 
2016年05月13日

  • あんな

    50.2kg20.9%

    ぎゃー!!!(´◦ω◦`)50kgこえた
    そりゃそうや

    最近たるんでた.ちゃんと節制する…

    【朝】1kcal
    紅茶1

    【昼】164kcal
    いんげん100g31
    ブロッコリ56g20
    糖質ゼロ麺27
    あえるだけボンゴレビアンコ68
    麩5個10
    コーヒー8

    【飲み】860kcal
    ウイスキーお湯割*3=210
    お通し枝豆50
    おでん(玉子,大根,こんにゃく)150
    厚焼きたまご1口90
    ポテサラ一口50
    からあげ1個100
    お漬物30
    明太子の煮物一かけ80
    しめさば数口100

    ...とかそんな感じやった.

    【夜】874kcal
    干し芋220g684
    ダイエットクラムチャウダ47+スキムミルク57+麩40個76=180
    レモン汁白湯10

    【運動】
    プランク2分
    レッグレイズ10回
    歩数:10915

    カロリー合計:1899kcal15:35
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    算によって1日のエネルギー摂取量が2,000kcalであることがわかった人が、エネルギー消費量が1,800kcalだったとすると、200kcalの運動をプラ ... できる。 100kcalを消費するために必要な時間 体重60kgの人を例示 軽い散歩・軽 ... スすればよいことがわかる。そして、自分が取り組む運動によって200kcalを消費する ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    ーズイシハラ ■ダイエット 1位 バランストーン 22.0-24.5cm ピンク/AKAISHI 2位 ニ ...  健康食品・医薬品などを販売するEコマースサイト「ケンコーコム」が、2012年1月1日から6月30 ... だわり塩麹 160g/ヒマラヤ美泉堂 9位 森川健康堂 プロポリスキャンディー 100g/森 ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年11月期生
2013年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • julie
  • ぐみ
  • ユキ
  • プニプニさん
  • 唯香
  • mok
  • moe.
  • りんご顔
  • そばかす
  • ゆかち
  • なな
被ライバル - 全てを見る
  • Margaret
  • ユキ
  • プニプニさん
  • 唯香
  • りんご顔
  • mok
  • そばかす
  • ゆかち
  • なな
  • キュゥ
  • はるはる
同期生 - 全てを見る
  • よこ
  • みち
  • モフ豆
  • ジュリ
  • nat
  • もっちぃ
  • おーちゃん
  • ちょこ
  • 紅花
  • さえこ
  • ✂︎あゆ
あんな
あんな

158cm 50.1kg

日記
1011
ライバル
39
被ライバル
55