グルテンフリー8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 50.5kg 51kg 100% (あと0kg) 165cm 50.5kgの体型
    体脂肪 29% 0% 165cm 体重とBMI

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2016年05月14日

  • あしべ

    [前日より +0.1kg] 

    記録のみです(´▽`*)
    昨日は 健康診断のため朝食を抜きました。



    【前日の食事】 ※グルテンフリー8日目

    12:30
    焼き鶏4本(もも・ぼんじり・皮・軟骨)、
    海老と野菜の生春巻き[+スイートチリソース]、ほうじ茶

    14:00
    割れチョコ18g、コーヒー

    17:45
    サラダ(サニーレタス・ミニトマト)[+ドレ]、豚バラと茄子のつけ麺(米粉うどん)
    ヨーグルト100g[+蜂蜜]



    【前日の運動】

    ストレッチ
    ラジオ体操
    病院+買い物(徒歩) 15分+30分
    スクワット 20回


    【前日のお通じ】




    【前日の体調】

    普通




    カロリー合計:17:21
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あしべ
あしべ

165cm 49.5kg

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