★6日目 夕

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 60kg 52kg 33% (あと8kg) 160.7cm 60kgの体型
    体脂肪 34% 33.4% 22% 160.7cm 平均

2016年05月14日

  • げんかいda

    体重計測定中に59㎏台も見えるようになった。
    水分と言えど、確実に減ってる事を実感。
    バランスボール30min

    大概、58㎏が見えると気が緩む。
    その前に意識改革しないと。
    昨日は空腹に勝てず、夜に沢山食べちゃった。お昼に沢山食べているにも関わらず、また夜も…。
    これじゃあ目標まで痩せないよなぁ…きっと途中で失敗する…

    そもそもお腹一杯食べて痩せようと思ってるのがダメだ。
    お腹一杯食べてばかりで欲を満たし続けてきたツケ。
    減らすときは、多少の空腹も我慢しないで減らそうなんて思ってる時点でだめだ。
    ホルモンバランス乱れで過食するのもよくあって困るけど、負けない精神力もしくは、回避攻略法みつけなきゃ。。
    健康面を考えて…なんて自分を甘やかす言い訳してるから、もとに戻らないんだ。
    家の家系的には、太ったままいる方が、後で持病のオンパレードになりそうだし。
    そもそも痩せていた頃は、今の10倍以上運動していたし、無意識にも動いてた。
    多少の運動で、満足いくまで食べて前の体型に戻ろうなんて…
    オデブ思考回路定着しきってるm(__)mダメ人間すぎる(/´△`\)
    痩せた後の維持のためにも、食の考え方変えとかなきゃ…

    また自分に緩くなったら日記読み返して自分を律しなくちゃ(`Δ´)
    頭で思っていても、都合よくスルーしてしまうから、文字におこして記録。。

    夜→青汁

    カロリー合計:17:47
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160.7cm 56.8kg

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