夜の測定

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 67.2kg 55kg 6% (あと12.2kg) 157.5cm 67.2kgの体型
    体脂肪 38% 36.8% 28% 157.5cm 標準

2016年05月14日

  • ハルちゃん

    朝食
    ツナトースト
    ミルクコーヒー
    ヨーグルト

    昼食
    ホルモンほうれん草のパスタ
    (メッチャ美味しいかった)
    ミルクコーヒー

    間食
    ビスコ
    コーヒー

    夕食
    アボカドヨーグルト
    (今朝テレビでやってた)
    魚肉ソーセージ

    運動
    スレンダートーン
    エアロバイク
    ストレッチ
    マッサージ

    昼食のパスタが高カロリーだった‼
    朝食もカロリー高いなぁ~
    でも‼美味しかった‼美味しかった‼

    排便やっと2回デトファイバー様々
    今日から汚腸改善
    アボカドヨーグルトで腸の清掃開始‼

    カロリー合計:19:46
    •  
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ハルちゃん
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