131日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 54.5kg 54kg 93% (あと0.5kg) 161cm 54.5kgの体型
    体脂肪 29.4% 24.9% 23% 161cm 体重とBMI

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2016年05月14日

  • machi

    朝 ブロッコリー、ご飯、納豆、味噌汁、バナナ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 ツナ卵サンド、柏餅
    おやつ パピコ
    夜 ハンバーグ、シーザーサラダ、しじみ汁、ビール

    運動
    ストレッチ
    クランチ
    腕立て
    スクワット


    ベランダにグリーンカーテンを作ろうと思い、ゴーヤを植えてみました。
    上手く育つといいなぁ。


    生理中 カロリー合計:19:51
    •  
    • コメント2件
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°

      お疲れ様っ!
      パピコは なにあじーー?(o^∀^o)

      ゴーヤカーテン できたら 見せてねーー♪♪
      2016.05.14 22:46
    • machi machi > °*ゆれと*°さん
      パピコはコーヒー味です。子供のころから大好きなんです(^^)
      ゴーヤできたら写真載せますね!

      2016.05.15 19:48
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