102日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 63.5kg 55kg 44% (あと8.5kg) 154cm 63.5kgの体型
    体脂肪 42.1% 39% 29% 154cm 平均

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2016年05月14日

  • にゃま子

    ★朝 8:00
    アボカドチーズトースト
    牛乳

    ★昼 12:20
    サラダチキン(120kcal)
    ほうれん草とサーモンのパスタスープ(160kcal)

    ★夜 19:30
    パン2つ
    ハンバーグ
    納豆とキャベツのサラダ

    ★運動
    電動自転車1時間30分

    +0.2kg('ω')

    今日は人生初!パンを焼いてみました♫
    お菓子作るのは大好きなんだけど、パンって何故か苦手意識があって挑戦したことがなくって。
    「日本一簡単に家で焼けるちぎりパンレシピ」という本を買って挑戦ヽ(・∀・)ノ!
    無事ちゃんと膨らんだし変な味もしないし、初挑戦にしては大成功の部類だと自画自賛w
    達成感あるし美味しいしハマりそう!
    次は味ついたやつ焼きたいな(^ω^)

    カロリー合計:19:56
    •  
    • コメント5件
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      初めてと思えないくらい、上手に焼けていますね。

      私も前は焼いていました。

      私もその本がほしいです。
      2016.05.14 20:58
    • にゃま子 にゃま子 > やえ桜さん
      ありがとうございます♡
      他の本を見てないのでアレですが、この本は良い意味で適当に書いてあってとっても作りやすかったです!
      型も付いててお得感ありました♪(´ε` )
      2016.05.15 20:24
    • ゆかママ ゆかママ アボガドチーズトーストなんて!
      めっちゃ美味しそうじゃないですか!
      アボガド大好きですっ>_<
      レシピ教えてくださいっ

      パン作るなんて素敵ですね〜☆
      私もいつかは…!
      2016.05.15 21:18
    • にゃま子 にゃま子 > ゆかママさん
      わたしもアボカド大好きなんです〜!
      ハイカロリーなんですけど、ダイエットにはそんなに悪くないって聞いて今もちょくちょく食べちゃってます…笑
      レシピも本当簡単で、食パンにアボカド→スライスチーズ→マヨ→クレイジーソルトの順で乗せて、トースターで焼くだけです(^^)
      写真も追加してみたので良かったらぜひ♫
      2016.05.15 21:57
    • ゆかママ ゆかママ > にゃま子さん
      写真ありがとうございます!
      わかりやすいですっ!
      これ、絶対に美味しいやつですね(笑)
      アボガド、ハイカロリーと聞きますが、食べたくなった時はこれ作ります!
      情報ありがとうございます(*^_^*)
      2016.05.15 23:02
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にゃま子

154cm 65.5kg

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