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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 56.3kg 48kg 0% (あと8.3kg) 158cm 56.3kgの体型
    体脂肪 30.6% 30.5% 25% 158cm 平均

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2016年05月14日

  • もちゆき

    朝(320kcal)…フルグラ、低脂肪牛乳

    昼(545kcal)…餃子6個、麻婆豆腐、ベビーチーズ1個、低脂肪牛乳300ml

    夜(325kcal)…フルグラ、ヨーグルト、ブルーベリージャム


    筋トレ、腕振り、腰回し、舌回し、ラジオ体操

    旦那がいる土日は高温反復浴は出来そうにないかも…( ´Д`)=3

    基本、朝と昼は好きなものを食べて、夜はセーブするようなダイエットをしているんですが…明日は何を食べようかなあ。今はファミチキがすごく食べたい。

    生理きそうで結局来なかった。がっかりです。早くスタイル良くなりたいー!

    カロリー合計:1190kcal20:06
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もちゆき
もちゆき

158cm 49.9kg

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