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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.9kg 66.3kg 58kg 0% (あと8.3kg) 164cm 66.3kgの体型
    体脂肪 29.4% 30.6% 24% 164cm 標準

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2016年05月14日

  • やせ隊

    昨日は、居酒屋でコース料理!多少の炭水化物あり。

    今日!
    昼→豆腐1丁、春雨スープ、おかき1個、クッキー1枚

    夕方→厚揚げ2丁、トマトスープ1杯、納豆2パック、きゅうり3本+ツナ缶

    最近は胃袋大きくて、夕食どんなに食べても満腹にならない。明日から腹八分目。明日の夜は居酒屋だから炭水化物食べない!職場での間食禁止!

    夕食直後の体重67.3キロ!

    22時くらいからコアリズムやろうかなぁ〜!?

    生理中 カロリー合計:21:13
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やせ隊
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