糖質制限

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 64.4kg 60kg 37% (あと4.4kg) 162cm 64.4kgの体型
    体脂肪 36.7% 34.9% 162cm 理想

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2016年05月14日

  • 斉藤


    豆腐と油揚げの味噌汁、納豆、おから蒸しパン


    納豆、おから蒸しパン、デザートチーズ

    間食
    アーモンド、おから蒸しパン


    豚の生姜焼き、キャベツの千切り、納豆チーズ卵焼き

    作り溜めしておいたおから蒸しパンがカビてた(((((;´д`)))))
    面倒だけどこまめに作るようにしよう……

    しばらく買い物に行ってなかったから朝昼はバランスが悪い食事になってしまった
    夜はちょっと良いお肉を買ってきて豚の生姜焼き
    ずっと安い肉しか食べてなかったから美味しい~!肉に飽きた訳じゃなかったのね
    鶏ひき肉も買って来たからつくねでも作って冷凍しよう!

    ビタミンCが足りてない感じがしたのでサプリメントも買って来た
    これで赤ら肌治るかな~?どうせ痩せるならこの機会に肌もキレイにしたい

    生理中 カロリー合計:21:36
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斉藤
斉藤

162cm 62kg

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