134日目 52キロ台

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.4kg 52.9kg 50kg 74% (あと2.9kg) 159cm 52.9kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 159cm 体重とBMI

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2016年05月14日

  • ホヤ

    最近は、
    朝食しっかり
    昼食好きなもの好きなだけ
    夜ほぼ食べない
    っていうリズム。
    現状3食しっかり食べて体重減らすには消費カロリーが少なすぎるし、
    3食ヘルシーな食事を控えめに摂るのはストレス溜まって仕方ないので…
    今は朝昼2食はそんなに我慢してないからわりと食事の満足度は高い。

    朝食までかなり空くので、食べた時血糖値急に上がらないように気をつけてる(気休め)。

    夜食べない生活を何年も続けるわけにもいかないと思うけどとりあえず何か不具合があるまではこれでやってみようかな。

    カロリー合計:21:53
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ホヤ

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