あと7.6kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 54.6kg 47kg 18% (あと7.6kg) 164cm 54.6kgの体型
    体脂肪 30.6% 27.2% 20% 164cm 美容

2016年05月14日

  • あざみ*腹筋割りたい

    朝@グラタン半分
    昼@フランス料理、お酒とデザートまで!*\(^o^)/*
    夜@焼肉少し、プロテイン
    間食@黒ごまきな粉パフェ、ガム3個
    運動@スロージョギング70分ぐらい

    今日は昼が外食のため、そしてでかいパフェを食べたため、そして水を結構飲んだため大幅アップ!
    明日は控えよう(笑)

    カロリー合計:22:42
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あざみ*腹筋割りたい
あざみ*腹筋割りたい

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