今日食べた物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 60.4kg 52kg 29% (あと8.4kg) 161.7cm 60.4kgの体型
    体脂肪 36.4% 33.4% 26% 161.7cm 標準

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2016年05月14日

  • mamaneko

    104日目
    <食事>
    朝食:飲むヨーグルト・バナナ・カプチーノ
    昼食:緑の野菜ジュース・玄米ご飯で炊き込みご飯(鶏肉・牛蒡・蓮根・人参・うす揚げ・椎茸)・白菜のお漬物の残り・たたききゅうり・ちくわといんげんのマヨシーチキン和え・ティラミス・ミルクコーヒー
    夕食:玄米ご飯・サラダ(キャベツ・トマト・豆腐・チーズ・胡桃)・カツ(豚ヒレ肉・なすび・山芋)・ミルクコーヒー
    <運動>
    ストレッチ

    生理中 カロリー合計:22:54
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